MA GYM AU QUOTIDIEN

 

L'avis des adhérents

 

 

Tous les lundis et mercredis, je prends plaisir à rejoindre le groupe de Gym Form' Bien-Etre à la Salle Polyvalente à Ver Sur Launette - 60

Il y a une ambiance conviviale et je rejoinds mes amies. C'est mieux de suivre les cours en groupe car chez soi, on achète souvent des appareils de gym mais on ne s'en sert pas beaucoup et puis là j'ai découverts un groupe sympa et l'on suit notre coatch Christiane qui sait nous faire travailler tout en s'amusant avec des accessoires de gym - haltères - élastiques - barres lestées - step - ballons ... et j'en passe.

Les cours sont différents et variés chaque semaine.

C'est un peu difficile au début de l'année car c'est le retour des vacances mais elle adapte au mieux son programme et nous fait découvrir de nouvelles musiques.

Le lundi, je me suis inscrite au step et low impact aérobic, un cours où l'on apprend les pas de bases et puis des chorégraphies et nous continuons sur du renforcement musculaire, des abdos-fessiers pour finir. Après le cardio, le renforcement, ce qui nous fait très bien travailler tous les muscles.

Le mercredi, une gymnastique tonique sur des pas de base fitness en première partie du cours pour nous échauffer et puis du renforcement musculaire et enfin pour se relaxer du stretching.

Deux cours ultra complets que je recommande.

Véronique

 

C'est avec plaisir que je vais maintenant deux fois par semaine aux cours de gym douce, cours qui est parfaitement adapté à mon énergie et à ma capacité, ni trop lent, ni trop rapide. le lundi à 18h30 le cours est plutôt basé sur un échauffement et des étirements très bien pour commencer la semaine.

Le mercredi à 18h30 le cours est basé sur un échauffement, du renforcement musculaire avec du petit matériel, ballons, haltères, bâtons... et des étirements.

Quelques fois nous faisons de la danse pour changer un peu en échauffement amusant et nous apprenons des petites chorégraphies sympa.

Je me trouve plus dynamique quand je fais ma gym et pour rien je ne manquerai un cours.

Josiane

 

Date de dernière mise à jour : 27/09/2015

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